Arbeitsblatt – Psychologische Beratung in Rödermark – Ralf Hillmann

Infoblatt: Paarberatung, Eheberatung, Paartherapie – Die moderne, glückliche Beziehung

ralf-martin-hillmann — Mon, 29 Apr 2019 15:34:54 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Überblick: Die moderne, glückliche Beziehung“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

ÜBERBLICK: DIE MODERNE, ERFÜLLENDE BEZIEHUNG

Zeit für mich – Zeit für dich – Zeit für uns:

Jede Beziehung lebt von gemeinsam verbrachter Zeit!

Wie viel Zeit brauche ICH in der Regel für mich alleine?
Mit was verbringe ICH meine eigene Zeit?
Wann brauche ICH Zeit für mich alleine?
Wie viel Zeit brauchst DU in der Regel für dich alleine?
Mit was verbringst DU deine eigene Zeit?
Wann brauchst DU Zeit für dich alleine?
Wie viel Zeit möchten WIR wenn möglich gemeinsam verbringen?
Mit was verbringen WIR unsere gemeinsame Zeit?
Wann verbringen WIR unsere gemeinsame Zeit?

Wie können wir diesen/unseren Bedürfnissen gerecht werden?

Wir klären, auf welcher Basis unsere Beziehung aufbaut/aufbauen soll! (siehe Arbeitsblatt: „Die Basis unserer Beziehung“)!
Wir klären, was in unserer Beziehung gut läuft und was schlecht läuft! (siehe Arbeitsblätter: „Der Ist-Zustand unserer Beziehung“ und „Die Problemfelder unserer Beziehung“)! Auf der Grundlage der dabei erörterten und benannten Fakten erarbeiten wir uns einen Plan, wie wir das, was gut läuft, weiterhin erhalten und das, was nicht gut läuft, in Zukunft verbessern!
Wir überlegen, wie wir es schaffen, uns gegenseitig unsere Interessen, Bedürfnisse und Wünsche zuzugestehen und nicht verständnislos, respektlos oder in irgendeiner anderen Form verletzend bzw. den jeweils anderen einengend zu reagieren. Auch dann nicht, wenn der eine die Erwartungen und Bedürfnisse des anderen manchmal nicht erfüllen kann!
Wir lernen, besser (gewaltfreier, respektvoller, gleichberechtigter, verständnisvoller) miteinander umzugehen und zu kommunizieren!
Wir pflegen unsere Beziehung dauerhaft – nicht nur für den Zeitraum der Paarberatung. Das heißt, wir wissen, dass unsere Beziehung auf immer und ewig Aufmerksamkeit, Liebe, Zuwendung und Verständnis braucht. So wie ein Kind, ein Haustier oder eine Zimmerpflanze nur solange gut gedeiht und sich gesund entwickeln kann, so bleibt auch eine Beziehung nur solange gesund und beglückend, wie man sie ganz bewusst hegt und pflegt bzw. ihr das gibt, was sie braucht!

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Alle Dokumente direkt auf der Homepage lesen:
Infoblatt: Paarberatung – Die moderne Beziehung
Arbeitsblatt: Paarberatung – Der Ist-Zustand unserer Beziehung
Arbeitsblatt: Paarberatung – Die Basis unserer Beziehung
Arbeitsblatt: Paarberatung – Die Problemfelder unserer Beziehung
Arbeitsblatt: Trauerbewältigung bei Verlust eines Menschen
Arbeitsblatt: Trauerbewältigung bei Verlust eines Tieres
Arbeitsblatt: Trauerbewältigung bei Verlust von Dingen, Chancen, Träumen etc.
Arbeitsblatt: Beratung bei Liebeskummer
Arbeitsblatt: Beratung bei Einsamkeit

Hilfe bei der Trauer um verpasste Chancen, zerplatzte Träume etc.: Download zur Trauerbewältigung, Trauerberatung, Trauerbegleitung

ralf-martin-hillmann — Sun, 28 Apr 2019 15:02:46 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Trauerbewältigung bei Verlust von Dingen, Chancen, Träumen etc.“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

Bei Verlust von Dingen, verpassten Chancen und Möglichkeiten, zerplatzten Hoffnungen und Träumen etc.: Welchen Umfang hat Ihre Trauer?

Dieses Arbeitsblatt dient dazu, einmal genau zu untersuchen, aus welchen Aspekten Ihre Trauer/Überforderung besteht. Die Themen Ihrer Überforderung sind der Verlust von Dingen, verpasste Chancen und Möglichkeiten, zerplatzte Hoffnungen und Träume etc. Bitte denken Sie in Ruhe darüber nach, was genau bereitet Ihnen diesbezüglich Probleme? In welche Einzelteile lässt sich das Problem zerlegen? Aus welchen Anteilen setzt es sich Ihre Trauer zusammen? Hier ein paar Beispiele (Anregungen), aus welchen Aspekten Ihr Problem vielleicht bestehen könnte:

Mögliche Anteile/Aspekte des Problems/Ihrer Trauer:

Sie fühlen sich einfach überfordert mit der Situation
Sie können das Verlorengegangene einfach nicht akzeptieren
Sie fühlen sich als Versager
Sie haben Schuldgefühle
Sie machen sich Vorwürfe
Sie machen anderen Vorwürfe
Sie hätten sich einfach mehr Glück, Mut, Entscheidungsfreude etc. gewünscht
Sie wissen nicht, welchen Sinn das Leben ohne das Verlorengegangene noch hat
Sie haben Fragen, auf die Sie keine Antwort finden (welche Fragen sind das?)
Das Verlorengegangene fehlt Ihnen (wie, was, wo genau fehlt es Ihnen?)
Sie sorgen sich um andere, die wegen Ihres Verlustes auch sehr leiden
Sie wissen nicht, wie Sie es schaffen, sich nun für etwas anderes zu öffnen
Sie glauben, dass Sie umsonst gelebt haben
Sie denken, Sie hätten vieles im Leben anders machen müssen
Sie fühlen sich als Verlierer

Bitte schreiben Sie alle Anteile, die Sie für relevant halten, auf der Rückseite dieses Blattes in Ihren eigenen Worten auf. Führen Sie bitte auch alle Anteile auf, die Ihnen selbst noch einfallen! Gemeinsam schauen wir uns dann alle Anteile in Ruhe Schritt für Schritt an und hinterfragen diese. Sinn dieser Reflexion ist es, das Problem, das Ihnen im Moment noch gar nicht vollumfänglich bewusst ist, genauer zu benennen, kennenzulernen, sich damit auseinanderzusetzen und erste Antworten zu finden.

Schritt für Schritt werde ich Sie auf dem Weg des Trauerns begleiten und von Mal zu Mal werden Sie mehr …

Das Verlorengegangene als Realität akzeptieren können;
die damit verbundenen körperlichen und emotionalen Schmerzen erfahren, durchleben und hinter sich lassen können;
sich der Umgebung in der Ihnen etwas verloren ging, anpassen können;
die Energie, die aktuell noch vom Problem absorbiert wird, in neue Perspektiven, Möglichkeiten, Träume und Wünsche investieren können;
sich mit dem Verlust versöhnen und lebensbejahend voranschreiten können.

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Hilfe bei der Trauer um ein geliebtes Tier: Download zur Trauerbewältigung, Trauerberatung, Trauerbegleitung

ralf-martin-hillmann — Sun, 28 Apr 2019 15:01:27 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Trauerberatung beim Verlust eines Tieres“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

Bei Verlust eines geliebten Tieres: Welchen Umfang hat Ihre Trauer?

Dieses Arbeitsblatt dient dazu, einmal genau zu untersuchen, aus welchen Aspekten Ihre Trauer-Überforderung besteht. Das Thema Ihres Problems ist der Tod eines von Ihnen geliebten Tieres. Bitte denken Sie in Ruhe darüber nach, was genau bereitet Ihnen diesbezüglich Probleme? In welche Einzelteile lässt sich das Problem zerlegen? Aus welchen Anteilen setzt es sich zusammen? Hier ein paar Beispiele (Anregungen), aus welchen Aspekten Ihr Problem vielleicht bestehen könnte:

Mögliche Anteile/Aspekte des Problems:

Sie fühlen sich einfach überfordert mit der Situation
Sie können das Geschehene einfach nicht akzeptieren
Sie haben Schuldgefühle
Sie machen sich Vorwürfe
Sie hätten Ihrem Tier einfach noch mehr Lebenszeit gewünscht
Sie hätten gerne noch einiges für das verstorbenen Tier getan
Sie hätten gerne noch einiges mit dem verstorbenen Tier unternommen/erlebt
Sie wissen nicht, wie Sie ohne das verstorbene Tier weiterleben sollen
Sie wissen nicht, welchen Sinn das Leben ohne das verstorbene Tier noch hat
Sie haben Fragen, auf die Sie keine Antwort finden (welche Fragen sind das?)
Das verstorbene Tier fehlt Ihnen (wie, was, wo genau fehlt es Ihnen?)
Sie machen sich Sorgen um andere, die wegen des verstorbenen Tieres auch sehr leiden
Sie haben das Gefühl, sich nicht vom verstorbenen Tier verabschiedet zu haben
Sie wissen nicht, wie Sie sich jetzt noch von Ihrem Tier verabschieden sollen
Sie haben das Gefühl, Sie dürfen die Trauer nicht überwinden, weil Sie das dem verstorbenen Tier gegenüber als nicht fair/gerecht empfinden würden

Schritt für Schritt werde ich Sie auf dem Weg des Trauerns begleiten und von Mal zu Mal werden Sie mehr …

den Verlust als Realität akzeptieren können;
die körperlichen und emotionalen Schmerzen erfahren, durchleben und hinter sich lassen können;
sich der Umgebung in der das verstorbene Tier fehlt, anpassen können;
die Energie, die aktuell noch von der Beziehung zum verstorbenen Tier absorbiert wird, in neue Beziehungen investieren können (vielleicht sogar ein neues Tier?)
sich mit dem Verlust versöhnen und lebensbejahend voranschreiten können.

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Hilfe bei der Trauer um einen geliebten Menschen: Download zur Trauerbewältigung, Trauerberatung, Trauerbegleitung

ralf-martin-hillmann — Sun, 28 Apr 2019 15:00:21 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Trauerberatung beim Verlust eines Menschen“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

Bei Verlust eines geliebten Menschen: Welchen Umfang hat Ihre Trauer?

Dieses Arbeitsblatt dient dazu, einmal genau zu untersuchen, aus welchen Aspekten Ihre Trauer-Überforderung besteht. Das Thema Ihres Problems ist der Tod eines Ihnen nahestehenden Menschen. Bitte denken Sie in Ruhe darüber nach, was genau bereitet Ihnen diesbezüglich Probleme? In welche Einzelteile lässt sich das Problem zerlegen? Aus welchen Anteilen setzt es sich zusammen? Hier ein paar Beispiele (Anregungen), aus welchen Aspekten Ihr Problem vielleicht bestehen könnte:

Mögliche Anteile/Aspekte des Problems:

Sie fühlen sich einfach überfordert mit der Situation
Sie können das Geschehene einfach nicht akzeptieren
Sie haben Schuldgefühle
Sie machen sich Vorwürfe
Sie machen dem Verstorbenen Vorwürfe
Sie hätten dem Verstorbenen einfach noch mehr Lebenszeit gewünscht
Sie hätten gerne noch einiges zum Verstorbenen gesagt
Sie hätten gerne noch einiges mit dem Verstorbenen geklärt
Sie hätten gerne noch einiges mit dem Verstorbenen unternommen/erlebt
Sie wissen nicht, wie Sie ohne den Verstorbenen weiterleben sollen
Sie wissen nicht, welchen Sinn das Leben ohne den Verstorbenen noch hat
Sie haben Angst, weil Sie vom Verstorbenen finanziell, organisatorisch, mental oder auf irgendeine andere Weise abhängig waren und nun allein dastehen
Sie haben Fragen, auf die Sie keine Antwort finden (welche Fragen sind das?)
Der Verstorbene fehlt Ihnen (wie, was, wo genau fehlt er Ihnen?)
Sie sorgen sich um andere, die wegen dieses Todesfalls auch sehr leiden
Sie haben das Gefühl, sich noch nicht vom Verstorbenen verabschiedet zu haben
Sie wissen nicht, wie Sie sich jetzt noch vom Verstorbenen verabschieden sollen
Sie haben das Gefühl, Sie dürfen die Trauer nicht überwinden, weil Sie das dem Verstorbenen gegenüber als nicht fair empfinden würden (Sie denken vielleicht, Sie seien ihm das schuldig oder Sie würden dadurch ausdrücken, er sei Ihnen nicht mehr wichtig)

Schritt für Schritt werde ich Sie auf dem Weg des Trauerns begleiten und von Mal zu Mal werden Sie mehr …

den Verlust als Realität akzeptieren können;
die körperlichen und emotionalen Schmerzen erfahren, durchleben und hinter sich lassen können;
sich der Umgebung in der der Verstorbene fehlt, anpassen können;
die Energie, die aktuell noch von der Beziehung zum Verstorbenen absorbiert wird, in neue Beziehungen investieren können
sich mit dem Verlust versöhnen und lebensbejahend voranschreiten können.

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Die Basis unserer Beziehung: Download zur Paarberatung, Eheberatung, Paartherapie

ralf-martin-hillmann — Sun, 28 Apr 2019 14:59:45 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Die Basis unserer Beziehung“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

„Die Basis unserer Beziehung“

Von diesen Säulen soll unsere Beziehung getragen werden!
Bitte füllen Sie beide (jeder für sich) ohne sich miteinander abzusprechen, diesen Fragebogen aus! Später werden wir die Vorstellungen beider Beziehungspartner miteinander besprechen und zusammenführen!

Worum es in dieser Übung geht:
Werden Sie sich der Basis Ihrer Wunschbeziehung bewusst! Viele der hier aufgeführten Punkte und jene, die Sie selbst eventuell noch hinzufügen möchten, werden in Beziehungen oft für selbstverständlich gehalten. In seltenen Fällen wurde über diese tatsächlich einmal gemeinsam verhandelt. In den meisten Beziehungen fand diesbezüglich jedoch keine Absprache statt. Die Punkte wurden einfach in einer Art stillschweigenden Vereinbarung als gegeben vorausgesetzt. So kommt es, dass die für selbstverständlich gehaltenen Punkte weder im Alltagsbewusstsein präsent sind, noch dass sie überhaupt jemals ganz bewusst von beiden als wichtig und wertvoll vereinbart bzw. anerkannt wurden. Aus diesem Grund kann es beim täglichen Miteinander zu vielerlei Begegnungen und Vorfällen kommen, die die vermeintlich für selbstverständlich gehaltenen Punkte außer Acht lassen! Paare, die in einer Beziehung dauerhaft glücklich miteinander leben, sind sich über einige wichtige Grundsätze des Zusammenlebens bewusst. Dieser Fragebogen ist ein erster vorbereitender Schritt in ein neues, reflektiertes Bewusstsein, das für eine gutfunktionierende, erwachsene, zeitgemäße Beziehung von größter Bedeutung ist!

Achtung/Respekt  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Akzeptanz/Wertschätzung  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Ehrlichkeit  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Familie  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Freundschaft  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Fürsorge  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Gemeinsame Zeit  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Gesten und Rituale  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Gleichberechtigung  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Humor  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Kommunikation  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Liebe  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Loyalität  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Nähe/Zweisamkeit  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Distanz/Alleinsein  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Offenheit  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Persönlicher Freiraum  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Rücksichtnahme  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Sex  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Zärtlichkeit  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Religion/Spiritualität  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Sicherheit  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Treue  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Unterstützung  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Interesse / Verständnis  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Verantwortung  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
Vertrauen  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wichtig
WIR-Bewusstsein  ist mir wichtig /  ist mir nicht so wicht

Gibt es noch Punkte (Säulen) die Ihnen auch noch wichtig sind? Dann notieren Sie diese bitte auf der Rückseite dieses Blattes!

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Die Problemfelder unserer Beziehung: Download zur Paarberatung, Eheberatung, Paartherapie

ralf-martin-hillmann — Sun, 28 Apr 2019 14:59:04 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Die Problemfelder unserer Beziehung“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

„Die Problemfelder unserer Beziehung“

Bitte kreuzen Sie – jeder für sich allein – die Punkte an, die Sie für Problemfelder in Ihrer Beziehung halten. Es spielt dabei keine Rolle, für wie schwerwiegend Sie das jeweilige Problemfeld halten. Später werden wir die Arbeitsblätter beider Beziehungspartner miteinander vergleichen und besprechen!

Die Beziehung fühlt sich wie ein Kampf an
Den anderen nicht verstehen, sehen, respektieren etc.
Vom anderen nicht verstanden, gesehen, respektiert werden etc.
Emotionale Erpressungen (wenn du dies tust / nicht tust, dann …)
Fehlen von emotionaler Nähe
Fehlen von körperlicher Nähe
Fehlende Kommunikation
Schwierige Kommunikation
Finanzielle Engpässe
Kein oder wenig Vertrauen in den Fortbestand der Beziehung
Kein oder wenig Vertrauen in den Partner
Keine oder wenig Lust auf gemeinsame Unternehmungen
Mangelnde Konfliktlösestrategien
Probleme bei der Erziehung der Kinder
Probleme bleiben ungelöst – keine Einigung
Probleme durch Außenbeziehung / Untreue / Seitensprung
Probleme durch die Geburt eines Kindes
Probleme durch Dominanz / Machtansprüche
Probleme durch Eifersucht
Probleme durch Aufgabenverteilung z.B. im Haushalt oder andere Rollenverteilungen
Probleme durch Hobby oder andere Freizeitgestaltung des jeweils anderen
Probleme durch zu viel Routine / Gewohnheit im Alltag
Probleme in der Sexualität
Probleme mit dem Alter / durch das Alter
Probleme mit der Herkunftsfamilie / Eltern / Schwiegereltern / Großeltern
Unterschiede im Bedürfnis nach Ordnung
Unterschiede im Bedürfnis nach Pünktlichkeit
Unterschiede im Bedürfnis nach Raum und Zeit für sich allein sein zu können
Unterschiede in den Eigenschaften, Wertvorstellungen etc.
Unterschiede in den Erwartungen und Ansprüchen an den jeweils anderen
Unterschiedliche Ziele und Lebensziele

Gibt es ansonsten noch Problemfelder in Ihrer Beziehung? Dann notieren Sie diese bitte auf der Rückseite dieses Blattes!

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Beratung bei Liebeskummer: Download zur Bewältigung von Liebeskummer

ralf-martin-hillmann — Sun, 28 Apr 2019 14:56:51 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Beratung bei Liebeskummer“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

Bei Liebeskummer: Welchen Umfang hat Ihr Kummer?

Dieses Arbeitsblatt dient dazu, einmal genau zu untersuchen, aus welchen Aspekten Ihr Kummer besteht. Die Themen Ihrer momentanen Überforderung sind entweder die Unklarheit darüber, welche Chancen eine von Ihnen begehrte Liebe hat, oder die Klarheit darüber, dass eine Liebe beendet wurde oder nicht erwidert wird. Vielleicht ist Ihr Problem auch irgendwo zwischen Unklarheit und Klarheit einzuordnen. Bitte denken Sie in Ruhe darüber nach, was genau bereitet Ihnen diesbezüglich Probleme? In welche Einzelteile lässt sich das Problem zerlegen? Aus welchen Anteilen setzt sich Ihr Liebeskummer zusammen? Hier ein paar Beispiele (Anregungen), aus welchen Aspekten Ihr Problem vielleicht bestehen könnte:

Mögliche Anteile/Aspekte des Liebeskummers/Ihrer Trauer:

Sie fühlen sich einfach überfordert mit der Situation
Sie können die Gegebenheit / die Realität einfach nicht akzeptieren
Sie fühlen sich als Versager
Sie haben Schuldgefühle / machen sich Vorwürfe
Sie geben anderen die Schuld / machen anderen Vorwürfe
Sie wissen nicht, welchen Sinn das Leben ohne diese Liebe hat
Sie haben Fragen, auf die Sie keine Antwort finden (welche Fragen sind das?)
Diese Liebe fehlt Ihnen (wie, was, wo genau fehlt sie Ihnen?)
Sie wissen nicht, wie Sie es schaffen, sich für eine neue/andere Liebe zu öffnen
Sie fühlen sich als Verlierer; unattraktiv, verschmäht, chancenlos etc.
Sie wissen nicht, ob Sie jemals wieder jemandem vertrauen können
Sie bekommen diese Liebe einfach nicht aus Ihrem Kopf (Ihren Gedanken)
Sie halten die begehrte Person für die Liebe Ihres Lebens und gehen davon aus, nie wieder so jemandem zu begegnen
Sie können nicht aufhören die Person zu begehren trotz klarer Zurückweisung
Sie können die Hoffnung nicht aufgeben, weil Sie denken, die von Ihnen begehrte Person könnte sich irgendwann doch noch in Sie verlieben
Sie wollen die Hoffnung nicht aufgeben, weil die von Ihnen begehrte Person Ihnen mitteilte, sie brauche noch Zeit, weil sie sich aktuell noch nicht wieder auf eine neue Beziehung einlassen könne

Schritt für Schritt werde ich Sie auf dem Weg hinaus aus dem Liebeskummer begleiten und von Mal zu Mal werden Sie mehr …

Die Realität akzeptieren können;
die mit dem Kummer verbundenen körperlichen und emotionalen Schmerzen erfahren, durchleben und hinter sich lassen können;
sich der Umgebung in der Ihnen das Objekt Ihrer Begierde fehlt, anpassen können;
die Energie, die aktuell noch vom Liebeskummer absorbiert wird, in neue Chancen und Möglichkeiten investieren können;
sich mit der Realität versöhnen und lebensbejahend voranschreiten können.

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Hilfe bei Einsamkeit, Beratung für einsame Menschen, Download zur Bewältigung von Einsamkeit

ralf-martin-hillmann — Sun, 28 Apr 2019 14:54:42 +0000

Liebe Interessentin, lieber Interessent, auf meiner Webseite halte ich Übungs- bzw. Arbeitsblätter als kostenlose Downloads für Sie bereit, die je nach Beratungsfall und individuellem Bedarf in meiner Beratungspraxis zum Einsatz kommen können. Da sich nicht jeder gerne Dateien aus dem Internet herunterlädt, ist der Inhalt der Downloads auch direkt hier auf der Webseite nachzulesen. Nachfolgend stelle ich Ihnen den Download „Beratung bei Einsamkeit“ vor. Der Inhalt lautet wie folgt:

Bei Einsamkeit: Welchen Umfang hat Ihre Einsamkeit?

Dieses Arbeitsblatt dient dazu, einmal genau zu untersuchen, aus welchen Aspekten Ihre Einsamkeit besteht. Bitte denken Sie in Ruhe darüber nach, was genau umfasst Ihre Einsamkeit? In welche Einzelteile lässt sie sich zerlegen? Aus welchen Anteilen setzt sie sich zusammen? Worauf ist sie zurückzuführen? Auf welche Bereiche Ihres Lebens wirkt sie sich aus? Hier ein paar Beispiele (Anregungen), aus welchen Aspekten sich Ihre Einsamkeit vielleicht zusammensetzen könnte:

Mögliche Anteile/Aspekte des Problems/Ihrer Einsamkeit:

Sie fühlen sich einfach überfordert mit der Situation
Sie fühlen sich ungeliebt, alleingelassen, nicht gesehen, unattraktiv etc.
Sie haben in irgendeiner Form Schuldgefühle / machen sich Vorwürfe
Sie geben anderen die Schuld / machen anderen Vorwürfe
Sie wissen nicht, welchen Sinn Ihr Leben hat, wenn es so ist, wie es ist
Sie haben Fragen, auf die Sie keine Antwort finden (welche Fragen sind das?)
Es fehlt Ihnen etwas (wie, wo, was genau fehlt Ihnen alles?)
Sie wissen nicht, wie und wo Sie Kontakte knüpfen können
Sie halten sich für nicht kommunikativ genug, um auf andere zugehen zu können
Sie sind zu schüchtern und zurückhaltend, um mit anderen in Kontakt zu kommen
Sie verlieren sich in Sehnsüchten und Tagträumen
Sie sind heimlich in jemanden verliebt und wissen nicht weiter
Sie wissen mit Ihrer Zeit nichts anzufangen – so allein ist Ihnen langweilig oder es erscheint Ihnen alles sinnlos
Ihr Verlangen nach Austausch, Zuwendung, Liebe und/oder Sexualität ist so mächtig, dass Sie es kaum noch aushalten können
Sie haben bestimmte Erwartungen an andere, werden diese nicht erfüllt, ziehen Sie sich schnell zurück. (Welche Erwartungen an andere haben Sie?)
Ihre Einsamkeit schränkt Sie in vielen Bereichen des Lebens ein. (Welche Bereiche sind das?)
Sie denken, es ist ja auch kein Wunder, dass Sie einsam sind. (Wie kommt es, dass Sie einsam sind? Auf was lässt sich die Einsamkeit zurückführen?)

Schritt für Schritt werde ich Sie auf dem Weg hinaus aus der Einsamkeit begleiten und von Mal zu Mal werden Sie mehr …

Ihre Persönlichkeit akzeptieren und sich dort, wo Sie es sich wünschen, weiterentwickeln können;
die mit der Einsamkeit verbundenen körperlichen und emotionalen Schmerzen erfahren, durchleben, überdenken und hinter sich lassen können;
sich den nötigen Veränderungen anpassen und auf neue Ziele zugehen können;
die Energie, die aktuell noch vom Gefühl der Einsamkeit absorbiert wird, in neue Lebensfreude, Freundschaften und Beziehungen umleiten können;
sich mit der Realität versöhnen und lebensbejahend voranschreiten können.

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