INHALT DES BUCHES:

UNSER PAARPROJEKT
– Vorabinformationen und Gebrauchsanleitung

K A P I T E L 1
VON PAARBEZIEHUNGEN
– Vom Anfang einer Paarbeziehung
– Von der Ahnungslosigkeit zweier Liebenden
– Von der Basis einer harmonischen Beziehung
– Von der Basis einer problembehafteten Beziehung
– Von stillschweigend getroffenen Vereinbarungen
– Von bewusst miteinander getroffenen Vereinbarungen
– Von der Gleichberechtigung beider Partner
– Von der Unterschiedlichkeit zweier Liebenden
– Von der Bedeutung unterschiedlicher Lebensziele
– Von Missverständnissen bei Unterschieden
– Von Unterschieden über die man sich nicht einig wird
– Von irrtümlichen Liebesbeweisen
– Von den Tücken des Denkens, Fühlens und Handelns
– Vom Wunsch nach Ehrlichkeit und dessen Tücken
– Von Vertrauensbrüchen und deren Überbewertung
– Von Außenbeziehungen und Seitensprüngen
– Vom nötigen Schutz einer dauerhaften Beziehung
– Vom Schein des ganz normalen Beziehungsalltags
– Vom Ursprung aller Beziehungsprobleme
– Vom nötigen Mut, die Beziehung zu revolutionieren

K A P I T E L 2
VORBEREITUNGSPHASE / SELBSTBEFRAGUNG
– Hinweis für die gemeinsame Paararbeit
– Die Erfassung des Ist-Zustands unserer Paarbeziehung
– Arbeitsschritt A: Der Ist-Zustand unserer Beziehung
– Was gibt es an Positivem in unserer Beziehung?
– Was gibt es an Negativem in unserer Beziehung?
– Arbeitsschritt B: Die Problemfelder unserer Beziehung

K A P I T E L 3
AUSARBEITUNGSPHASE / SELBSTBEFRAGUNG
– Der Ist-Zustand und die Perspektiven unserer Beziehung
– Das von mir aufgezeichnete Bild unserer Beziehung
– Das von uns aufgezeichnete Bild unserer Beziehung
– Unüberwindbare Unterschiede
– Wie zufrieden sind wir mit unserer Beziehung?
– Welche Chance sehen wir für unsere Beziehung?
– Sind wir beide bereit für uns?
– Wie bereit sind wir, unsere Beziehung zu verbessern?
– Fazit aus dem ersten Übungsabschnitt
– Entscheidung: Wir möchten uns trennen
– Entscheidung: Wir möchten zusammenbleiben

K A P I T E L 4
AUSARBEITUNGSPHASE / UNSER PAARPROJEKT
– Der Projektordner (zum Abheften aller Aufzeichnungen)
– Die Veranschaulichung unserer aktuellen Situation
– Was sind die Grundpfeiler (Säulen) unserer Beziehung?
– Welche Basis wünschen wir uns für unsere Beziehung?
– Was bedeuten die Säulen unserer Beziehung für uns?
– Die Bedeutung der einzelnen Grundpfeiler (Säulen)
– WIR-Bewusstsein
– Gleichberechtigung
– Vertrauen
– Ehrlichkeit
– Treue (Beispiel 1)
– Treue (Beispiel 2)
– Respekt / Achtung
– Verantwortung / Rücksichtnahme / Fürsorge / Unterstützung
– Loyalität
– Liebe
– Sex
– Familie – Gemeinsame Zeit
– Offenheit
– Lebensfreude
– Religion / Spiritualität
– Nähe / Zweisamkeit – Distanz / Alleinsein
– Rituale und Gesten
– Freundschaft (zwischen uns)
– Humor
– Sicherheit
– Kommunikation (gemäß aller Säulen unserer Beziehung)
– Weitere Grundpfeiler (Säulen) unserer Beziehung

K A P I T E L 5
DER RAHMEN UNSERER BEZIEHUNG
– Die Überprüfung und Aktualisierung der stillschweigend geschlossenen Vereinbarungen
– Absprachen und Vorabsprachen
– Kennen wir den Rahmen unserer Beziehung?
– Fünf Aspekte bilden den Rahmen unserer Beziehung

K A P I T E L 6
KOMMUNIKATION / GEMEINSAMER UMGANG
– Kommunikation gemäß der Säulen unserer Beziehung
– Grundlagen unseres Umgangs miteinander
– Aspekte für ein wertschätzendes Zusammensein
– Aspekt: Gleichberechtigung
– Aspekt: Vertrauen
– Aspekt: Respekt / Achtung
– Aspekt: Verantwortung / Rücksichtnahme / Unterstützung
– Aspekt: Liebe
– Aspekt: Offenheit und Ehrlichkeit
– Aspekt: Sicherheit
– Weitere Grundlagen unseres gemeinsamen Umgangs
– Respektvoll gehen wir miteinander um
– Darum gehen wir wertschätzend miteinander um
– Das wirkt sich negativ auf unsere Beziehung aus
– Das wirkt sich positiv auf unsere Beziehung aus
– Die positiven Bewegründe hinter den Respektlosigkeiten
– Wertschätzende Kommunikation
– Aspekte wertschätzender Kommunikation
– Sonstiges zu wertschätzender Kommunikation
– Bedürfnisse und Gefühle in der Kommunikation
– Die vier Grundpfeiler all unserer Bedürfnisse
– Die grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse
– Angenehme Gefühle wenn Bedürfnisse erfüllt sind
– Unangenehme Gefühle wenn Bedürfnisse unerfüllt sind
– Unechte Gefühle / Pseudogefühle
– Gebote unseres Streitmanagements

K A P I T E L 7
WIR BRINGEN DIFFERENZEN UNTER EINEN HUT
– Unsere Probleme stehen jetzt noch trennend zwischen uns
– So schaffen wir aus der Welt, was uns jetzt noch trennt
– Wie können wir uns wieder mehr vertrauen?
– Wie können wir aufhören, miteinander zu streiten?
– Wie können wir uns mehr akzeptieren und verstehen?
– Wie können wir uns gegenseitig unterstützen / fördern?
– Wie können wir uns wieder näherkommen?
– Probleme mit Dominanz, Eifersucht, Neid, Aggressionen
– Wie können wir aufhören, uns über den Partner zu ärgern oder ihn zu beschuldigen?
– Wie verbessern wir unsere Kommunikation?
– Was können wir bei der Kindererziehung beachten?
– Was tun bei Problemen durch Aufgabenverteilung?
– Was tun bei Problemen durch die Geburt eines Kindes?
– Was tun bei allen weiteren Problemfeldern?
– Probleme mit zu viel Routine / Gewohnheit im Alltag
– Probleme in der Sexualität
– Probleme mit den Herkunftsfamilien
– Probleme durch Unterschiede im Bedürfnis nach Ordnung, Pünktlichkeit, Treue (als positiv anerkannte Werte)
– Probleme durch Unterschiede im Bedürfnis nach Freiraum
– Probleme durch unterschiedliche Wünsche und Ziele
– Alle unsere weiteren Probleme

K A P I T E L 8
FALLBEISPIELE ZUR VERANSCHAULICHUNG
– Die positiven Bedürfnisse hinter den negativen Gefühlen
– Die positiven Absichten hinter den Anschuldigungen etc.
– Der Auslöser unserer unangenehmen Gefühle ist nicht schuld an unserem negativen Befinden
– Wer oder was ist schuld an unserem Ärger?
– Wenn wir den Partner nicht verstehen

K A P I T E L 9
WERTSCHÄTZENDE PAARGESPRÄCHE
– Das Ritual zur Entwicklung unserer Paarbeziehung
– Das wertschätzende Paargespräch im Überblick
– Die Lernziele der Paargespräche im Überblick
– Lernziele des Sprechenden
– Lernziele des Zuhörenden
– Lernziele des Paares
– Aktives Zuhören während der Paargespräche – So geht’s!
– Unsere Beziehungssprechstunde

K A P I T E L 10
UNSERE BEZIEHUNG HEUTE UND MORGEN
– Unser Paarprojekt im Überblick heute und morgen
– Unsere bevorstehende Paararbeit – Zusammenfassung
– Beispiel für mögliche Inhalte des Projektordners

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